Šola zdravja v Škofji Loki

Izteka se november, mesec ozaveščanja o zdravju moških. Društvo Šola zdravja pa želi dati svoj prispevek akciji ozaveščanja moških in žensk v tem mesecu in čez vse leto. In ravno v tem letu je skupina Škofja Loka - Kamnitnik praznovala 10. obletnico jutranje telovadbe "1000 gibov" na njihovi lokaciji, skupina Škofja Loka - Podlubnik  6. obletnico, Škofja Loka - Sotočje pa je lani praznovala 10. obletnico.

Verjetno ste že slišali za Movember. Namreč novembra si moški pustijo brke, Movember pa je gibanje, ki jih pri tem spodbuja. Saj gre za globalno kampanjo ozaveščanja moških o njihovemu zdravju. Dogaja pa se ves november. Kampanja pa se osredotoča na spodbujanje dobrega telesnega in duševnega zdravja moških ter na ozaveščanje o zdravstvenih težavah moških, v prvi vrsti o raku prostate in na modih ter o izzivih duševnega zdravja in preprečevanju samomorov.

Movember se trudi ozaveščati o raku prostate, ki je med najpogostejšimi raki pri moških v Evropi in tudi v Sloveniji. Rak prostate je pogost zlasti pri starejših moških. Več kot dve tretjini bolnikov je namreč starejših od 65 let. Na leto ga v Sloveniji diagnosticirajo pri okoli 1500 moških, za posledicami te bolezni pa jih umre okoli 400, piše na spletni strani NIJZ.

Ravno zaradi tega zdravniki apelirajo na preventivne in redne zdravniške preglede, ki so ključnega pomena za prepoznavanje in zgodnje odkrivanje morebitnih zdravstvenih težav. Poleg samopregledovanja in odzivanja na preventivne preglede pa je ključno vzdrževanje zdravega življenjskega sloga. Zdravstvena stroka svetuje, naj moški v svoj vsakdan vključijo telesno dejavnost, uravnoteženo prehrano, dovolj spanca, ter omejijo naj uživanje alkoholnih in tobačnih izdelkov (vir: NIJZ).

V Društvu Šola zdravja se poskušajo držati teh smernic. Ne le novembra, njihovi člani so dejavni tekom celega leta. Vsako jutro pol ure telovadijo zunaj na prostem, družijo se z drugimi na telovadbi, pa tudi zunaj nje, hodijo skupaj na izlete, koncerte, gledališče, izobražujejo se o zdravi prehrani, o tem kako pravilno izvesti vaje »1000 gibov«, delajo tudi vaje za moč, pa še nov projekt imajo »Dihamo z naravo«. Pri njih je zelo pestro in veselo. Dragi moški, ozrite se okoli sebe, poiščite oranžne telovadce Šole zdravja in se jim pridružite pri redni, polurni, jutranji telovadbi »1000 gibov« na svežem zraku. Začeli se boste več družiti, kar je dobro za vašo psiho in okrepili boste svoje zdravje, ker se boste redno razgibavali. Naredite korak naprej za svoje zdravje!

Seznam škofjeloških skupin z lokacijo in uro telovadbe:

V soboto, 18. novembra 2023, je minilo 10 let odkar so pod hribom Kamnitnik začeli z jutranjo telovadbo »1000 gibov«. Ustanoviteljica in vodja skupine je bila Olga Avguštin, ki se je v ponedeljek, 20. 11., pridružila praznovanju 10. obletnice. Na jubilejno praznovanje se je iz Bele Krajine pripeljala tudi predsednica društva Zdenka Kavčič.

Kot je v navadi, imajo telovadbo vedno na prostem, tako praznovanje pa logično ne more biti (november – vreme), zato so se pri Društvu upokojencev Škofja Loka dogovorili za prostor, kjer so lahko razrezali tortico. To je prijazno naredila kar predsednica. Prej pa so na prostem naredili »1000 gibov«, ki jih je vodila kar sama predsednica. Po pozdravu sonca so se preselile v toplo sobo Društva upokojencev in veselo nazdravile. Predsednica  je najstarejšim članicam Društva Šola zdravja Kamnitnik - Škofja Loka podelila pohvale in nahrbtnik.

Skupina je začela delovati novembra 2013. Takrat je bilo 12 članic. Vsako leto jih je kar nekaj pristopilo k članstvu in tudi odšlo (največ zdravstvene težave ali selitev). "Naša skupina ima trenutno 19 rednih članic. Je pa tudi res, da se nam kdaj pa kdaj še kdo pridruži in smo ga, seveda, zelo vesele. Smo ena prijazna in homogena skupina. Vedno si pomagamo, delimo nasvete, dobro voljo, tudi sadike si izmenjujemo in še marsikaj bi se našlo," je na kratko povzela Stana Bašelj.